Финская баня - Сауна и здоровье

На сегодняшний день сауну все чаще и чаще начинают использовать для улучшения психического и физического здоровья, профилактики многих заболеваний.

Парение в сауне имеет несколько отличий от парения в бане. В сауне климатические условия постоянны в течение всего сеанса. Температура в сауне 105 -110 С (намного выше, чем в бане), а влажность - около 15-20%. У человека находящегося в парной, потение начинается немного позже, чем в русской бане, поэтому время пребывания можно продлить до 20 минут.

Увеличение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха электронагревателем и раскаленными камнями, а не плесканием на них воды.

Известно, что горячий пар улучшает физическое самочувствие, аппетит, сон, снимается эмоциональное напряжение. Прогревание тела человека приводит к улучшению обмена веществ, освобождению организма от шлаков. Тепло хорошо воздействует на органы дыхания, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи. Сауна хорошо помогает расслабиться.

Однако надо помнить, что с парной шутить не рекомендуется. Здесь все надо делать постепенно и очень осторожно. Ведь парная сауна - это лечебное средство, и как любое лекарство, ее надо принимать с умом, соблюдая меру.